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普兰店女性保护子宫小心人流手术

来源:普兰店无痛人流医院时间:2018-11-08 17:13
  子宫是女人的第二个心脏,也是新生命降临的第一场所。30%的女性小伙伴都碰到过大大小小的子宫健康问题,更需注意的是,30岁后子宫功能会以每年3%的速度逐渐衰退。普兰店莲城医院专家教你,要这样保护你的子宫。
子宫

保护你的子宫


  1、不要频繁去美容院

  世界卫生组织调查发现,很多美容院为 了追求“速白”效果,在自制的所谓“天然”面膜等产品中加入大量雌激素,会使子宫壁韧性降低、变得薄弱。

  如果你还不到35岁,月经正常、皮肤光滑,就不要频繁去美容院。如果一定要去美容院,可以自己带保养品去,这样就不用顾虑产品中的激素超标。

  2、积极避孕

  堕胎3次以上,子宫患病及发生危害的可能性显著增加。如果反复多次人工流产,很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连,导致继发性不孕。

  3、性伴侣数量别太惊人

  女性小伙伴拥有3个以上性伴侣,患宫颈炎症的危险会增加一倍!

  专家强调,并不是做爱次数导致宫颈炎,而是男性小伙伴的黏液进入女人体内后,宫颈会产生一定适应性,但当黏液种类太多,宫颈会失去适应力,一不小心就会有炎症。

  4、吃深海鱼呵护子宫

  秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含有大量Omega-3脂肪酸,能抑制女性小伙伴体内前列腺素分泌量。

  前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸,前列腺素分泌越少,35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。

  5、每周游泳两小时提升宫缩力

  游泳是锻炼子宫的有效运动方式。只要保证每周游泳两小时,宫缩力量就能提高一成以上。

  宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛,还能让你将来的分娩也变得轻松许多。相关阅读:普兰店治疗无痛人流的医院哪家靠谱

  6、经常更换避孕方法

  连续服用长效避孕药8年以上,女人体内荷尔蒙会“钝化”,引起内分泌紊乱,增加患子宫肌瘤的危险,因此服用同一种避孕药不要超过8年。
子宫

  7、减少高脂食物

  高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放,而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关,坚持低脂肪饮食,要多喝水,忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

  8、做子宫体操缓解痛经

  40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致。女性医学专家发明了一套“子宫体操”,试验证实,这套子宫体操可以锻炼宫缩力、催熟子宫。

  子宫体操做法:双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面,保持5分钟。

  接着平躺在床上,做收腹提臀运动,在空中尽量保持长时间,感觉子宫随身体一起收缩。每周做3次,连续做2个月子宫体操,可以缓解痛经症状。

  9、爱干净的男友爱你

  英国医学研究显示,有轻度洁癖、亲热前后会冲洗下身的男性小伙伴,他的伴侣患子宫炎症的比例比同年龄组女性小伙伴低70%!

  研究表明,诱发子宫炎症的细菌大多来自男性包皮上的污垢,因此亲热前,你要督促男友做好个人卫生,好好清洁私处。

  10、不要强忍内急

  强忍内急时,尿液中的残渣容易沉积在膀胱里,引起尿路感染。女性小伙伴的尿道和阴道离得很近,尿路感染很容易蔓延至生殖系统,引发炎症。

  强忍内急时膀胱膨胀,也会对子宫造成一定程度的压迫。

  11、戒烟排清子宫毒素

  香烟中的致癌物质似乎有特殊“偏好”,喜欢选择性地集中在宫颈黏液中。

  长期吸烟会让子宫受难危险增高15倍!还有研究证实,被动吸烟也会带来类似后果。因此为了子宫健康,戒烟重要!

  12、瘦女人警惕宫颈炎

  身材过瘦、缺少足量脂肪保护,子宫容易从正常位置沿阴道下降,出现子宫脱垂,严重时宫颈还会感染,甚至患上宫颈炎!苗条过头子宫会遭殃哦!

  13、不要坐太久

  新加坡国立医院新近全民调查显示,比起家庭主妇,白领女性患子宫内膜异位症的比率要高21%。

  因为七成以上白领女性每天要在办公室坐超过6小时,久坐加上缺乏正常运动,导致气血循环障碍,引起子宫内膜组织增生,形成子宫内膜异位症。

  白领女性每坐着工作2小时,就站起来走动10分钟,改善因久坐导致的循环不畅。

  14、玫瑰精油按摩法

  长期用玫瑰精油做腰腹按摩,精油中的有效成分可以保养宫颈。

  玫瑰精油按摩法:在手上滴2滴按摩用玫瑰精油,微微搓热,用手掌向下推,按摩下腹部数次,再用手掌按摩大腿内侧数次,至微微发热。后用手掌按揉腰骶部数次,轻揉2分钟,让热感传至小腹部。

  15、为怕冷的子宫保暖

  在韩国,未婚女性小伙伴多半会被妈妈拖着去看中医,做暖宫调理,防范“宫寒”。

  “宫寒”易发生在月经期,小编建议,每月生理期不要吃生冷食物,还能让身体微微发汗,子宫才不会觉得冷。

  16、喝热柠檬水提高子宫免疫力

  柠檬有强碱性,还含有大量维生素C,可以有效增强女性子宫免疫力。

  早晨人体对柠檬酸的吸收力,因此每天早上喝一杯热柠檬水,可以提高子宫免疫力。注意,一定要喝“热”的哦!

  17、关注内裤上的白带密码

  白带是正常分泌物,健康白带是胶冻状,清亮、没有异味。如果你发现内裤上的白带很稀,向水一样不成形时,很可能是子宫功能失调的先兆。

  水样白带是细菌生长的温床,这时一定要去医院做专业检查。如果白带增多,经期出血异常要及时就医,并作相关的检查,做到早发现早治疗。

  18、谨慎服用安眠药

  安眠药中含影响荷尔蒙水平的成分,导致女性小伙伴体内雌性激素不稳定,这也是子宫受损的主要原因之一。如果你有夜不能寐的困扰,建议找催眠师试试催眠疗法。

  19、每天一顿谷类早餐

  谷类早餐中含丰富叶酸和β胡萝卜素,都可以预防宫颈疾病,而且谷类早餐还能促进人体对维生素的吸收能力。

  20、定期做宫颈年检

  今年年初,美国女性健康委员会宣布,宫颈检查将正式列入妇科检查一部分。所有有性生活的女性都应接受每年一次的宫颈抹片检查。

  如果连续3年报告正常,可以每两年检查一次,直到70岁为止。只要发现及时,90%的宫颈疾病都可以预防。

  21、家庭遗传不能忽视

  子宫疾病中常见的是子宫肌瘤。如果母亲患子宫肌瘤,你患上的可能性是一般人的7倍。这时你除了需要每年接受一次宫颈年检,每两个月还应该做一次子宫自检。

  子宫自检法:清晨,空腹平躺在床上,略微弯曲双膝,放松腹部,用双手在下腹部按触,由浅到深,如果有肿块,你可以摸到。

  22、考虑怀孕这件事

  怀孕是值得考虑的子宫护养方案!怀孕能增强子宫延展性,让它有更强的适应力,对付今后的炎症。

  但建议35岁前怀孕,因为35岁后,身体应激力呈下滑趋势,锻炼子宫适应力的目的很难达到。

  温馨提示:子宫很脆弱,需要你的精心呵护!女性小伙伴们爱自己从现在开始吧!

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